スタジオプログラム

只今、準備中です。

ステージがお客様にご提案するプログラム

ポーズをとることや動きの中で普段使わない筋肉が伸ばされて血流がよくなり、冷えの解消や代謝の向上、内臓の働きが促されます。
深い呼吸とともにポーズを行うヨガは有酸素運動であり、身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき、健康維持・増進が期待できます。

02	ピラティスピラティスには「正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える」効果があります。つまり、日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることができます。姿勢や歪みの改善、新陳代謝の向上によりダイエット効果も期待できます

日常生活の中で行われている階段の昇り降りのような動作を行う運動です。
階段の昇り降りができれば誰でも気軽に挑戦できますし、膝腰が痛くて階段が昇り降りできない人はステップエクササイズで正しいフォームを身に付けることによって痛みの改善をはかることもできます。

04	ダンス・エアロビクスダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上にも向いており、ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れものです。

インボディ測定は、体成分・体脂肪・部位別筋肉量・肥満指数などさまざまな身体のバランスを知ることが出来ます。
測定結果を参考にして健康づくりにお役立て下さい。